שרית יצחק, מיסדת "שיטת 30 הימים", מדריכת הורים ומומחית בתחום: "הרבה הורים מגיעים ואומרים שלא בא להם שהחופש יגמר, כי גם עבורם אין חוקים, לא צריך להתווכח על מתי לקום וכדומה. לעומת זאת, יש את ההורים שזקוקים לשליטה ואלו אומרים לי שהילדים החליפו את היום והלילה, הם מדלגים על ארוחות ולא מבינים כיצד להחזיר את הילדים לשגרה. גם לנו המבוגרים קשה לחזור לשגרה אחרי חופשה".
אז איך אפשר להחליף את המחשבות המלחיצות בתוכנית פעולה? "הניצחון של ה 1 בספטמבר מתחיל כבר עכשיו. אנחנו נכנסים לשגרה אחרי חופשה. המוח שלנו מרגיש כמו מחשב ישן שמריץ תוכנה כבדה. לא לחכות ליום האחרון. להתחיל כבר מעכשיו על הקפדה על שעות שינה: כל יום להקדים את שעת השינה והקימה ב 15-20 דק'. בנוסף שעת שקיעה דיגיטלית- כל יום לפני השינה, שעה לא לגעת במסכים".
האזינו לקטע המלא לעוד טיפים להחזרת הילדים לשגרה.